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天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”

一般来说,年轻人的头发是黑色和厚的,老人的头发往往是白色和灰色。如今,许多年轻人都有白发,这让很多人感到困扰。白头发应该怎么办?

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白发的出现与生活压力有很大关系。现代社会生活节奏很快,许多人处于亚健康状态。除营养不均衡外,营养不能正常传递到头皮,导致白发。

面对白发问题,很多人都想吃黑芝麻,黑米和黑豆等黑食。但是,吃完后效果不明显,这些黑色食物不能起作用吗?我应该吃什么食物?

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这些黑色食物并不真正起作用,因为这些黑色食物在被食用后以脂肪和微量元素的形式被消化和分解,并且黑色素不会直接进入头发。

此外,黑芝麻还含有大量的草酸和植酸,影响微量元素的吸收,吸收率远低于鱼,蛋和牛奶,因此效果不会。

可以说白发的形成是多方面的,而不是黑色素缺乏。你应该从各个方面入手,减轻压力,避免过度紧张,焦虑,悲伤等情绪,同时也要保证足够的营养。

即使你不吃黑色食物,只要营养均衡,白色食物会使你的头发变黑,变亮。

哪种食物能真正缓解白发?

你可以适量吃一些动物肝脏,因为动物的肝脏含量高的B族维生素,在缓解白发中起着重要作用。通常缺乏B1,B2,B6,B12更容易引起白发。

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吃一些鸭血,猪血和其他食物也很好。它含有大量的微量元素,如铁,锌和铜,这也有助于缓解白头发症状。

还应该吃蛋,牛奶,豆腐和其他高蛋白食物。蛋白质是营养补充剂的最佳来源。它为人体提供必需的氨基酸,绝不能缺乏。

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当然,除了饮食,你还应该注意戒烟,禁欲,而不是熬夜,这些都是减少白发的关键因素。补充足够的营养,摆脱不良习惯,你的头发自然会变得更好。